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疲れ目の方へ

疲れ目改善法

単純な眼精疲労（目の病気が原因でない場合）

・体の疲れ、目の使い過ぎによるもの→ビタミンＢの目薬や飲み薬が効果がある場合があります。
・近視、遠視、乱視、老眼によるもの→必要に応じ、メガネやコンタクトレンズで矯正します。
・メガネ、コンタクトレンズの度が合っていない→度数が強い、また逆に弱い場合もあり、適正な度数で矯正するようにします。

目の病気が原因である場合

・間欠性外斜視→手術
・ドライアイ→目薬、重症の場合は涙点プラグ

目のメカニズム

眼でものを見る仕組みは、カメラにたとえることでわかりやすく理解できます。
カメラの構造を単純にいうと、シャッターボタンを押した瞬間に光がレンズを通り、それがフィルムに像として焼き付けられる、ということになります。

眼も同様で、瞳から入った光が、水晶体〈すいしょうたい〉（カメラのレンズに該当します）を通ったときに屈折して、網膜〈もうまく〉（フィルムに該当）で像を結びます。
今この文字を読んでいるあなたの眼も、やはり同じように、光を網膜で感じとって認識しているのです。

実際の写真撮影では、シャッターボタンを押すまでに、ピントを合わせたり、絞りやフィルム感度の設定を行いますが、眼にも同じような役割を果たす部分があります。
もう少し詳しく、眼の仕組みを見てみましょう。

眼に入った光が一番最初に通過するのは、角膜〈かくまく〉という透明な膜です。
カメラにたとえるなら、レンズの前のフィルターのようなものです。
角膜の手前で眼を守っているまぶた（眼瞼）は、レンズキャップといえるでしょう。

角膜の奥には、虹彩〈こうさい〉という組織があります。
これはカメラの絞りに該当し、眼の奥に入る光の量を調節しています。
虹彩の中央部に瞳孔〈どうこう〉があって、瞳孔は明るい所では小さくなり、暗い所では大きくなります。

瞳孔を通過した光は、水晶体で屈折します。
水晶体は厚さ約５ミリメートルの透明の組織で、毛様体〈もうようたい〉から出る細い糸（チン小帯〈しょうたい〉）によって固定されています。
毛様体の筋肉の伸び縮みによって、水晶体の厚みが調節され、ピントが合わせられます。
遠い物を見るときは水晶体が薄くなり、近い物を見るときは厚くなって、常に網膜の位置でピントが合うのです。

水晶体の後ろは硝子体〈しょうしたい〉という、眼球の大部分を占める透明な組織です。
眼のかたちを内側から支える役割を果たしています。
カメラでは、レンズとフィルムの間の空間にあたります。
水晶体で屈折した光が網膜で像を結ぶためには、一定の距離が必要ですが、それはこの硝子体によって作り出されています。

そして網膜はフィルムにあたり、光の明るさや色合いを感じとる視細胞〈しさいぼう〉が密集しています。
ここに到達した光の情報は、視神経を通り、脳の中の視覚野〈しかくや〉という、フィルムの現像プリント工場にあたる部分に送られて、ようやく映像となります。